블로그

Sep 05, 2023

나는 일주일 동안 마고 로비처럼 운동했습니다. 일어난 일은 다음과 같습니다.

Writer Lucy worked out like the Barbie star If there’s one actress who has got our tongues wagging in overdrive this year, it’s Aussie-born actress Margot Robbie, 33. The Barbie star’s lean and

작가 Lucy는 바비 스타처럼 운동했습니다.

올해 우리의 입을 크게 벌린 여배우가 있다면 바로 호주 태생의 여배우 마고 로비(33세)다. 바비 스타의 가늘고 긴 체격이 부러워서 마고의 몸매가 어떻게 형성되는지 정확히 알아보기 시작했다. 주로 내가 참견하기 때문이기도 하고 일주일 동안 그녀의 운동 계획을 따르기로 약속했기 때문이기도 합니다.

마고 훈련의 한 주를 시작하기 위해 여배우가 다양한 역할을 위해 수년 동안 어떻게 노력해 왔는지 살펴보았습니다. 2015년 마고는 '수어사이드 스쿼드'에서 할리퀸 역을 맡았습니다. 내 연구에 따르면 그녀는 복싱을 시작했고 상당히 진지한 다리 및 둔부 운동을 완료했습니다. 이 운동은 발레에서 영감을 얻었으며 그녀의 트레이너인 Andie Hecker는 US People 매거진과의 인터뷰에서 "저항 도르래에 연결된 많은 무거운 무게의 낮은 반복 아라베스크 당김과 무거운 발목 무게의 아라베스크 리프트"로 구성되었다고 설명했습니다. 엉덩이를 만들고 들어 올리라고 명령하세요.”

2017년 마고는 '나, 토냐'에서 맡은 역할에 맞춰 몸매를 가꾸기 위해 일상을 완전히 바꿨습니다. 제가 조사한 바에 따르면, 아이스 스케이팅 훈련은 강도가 높았고, 마고가 체육관에서 4시간을 보낼 때도 있었습니다.

Barbie에서 Margot의 최근 역할에 대해 저는 Reformer Pilates와 웨이트 트레이닝이 Margot이 자신의 몸매를 유지하는 주요 방법인 것 같다는 것을 발견했습니다. 그녀는 일주일에 5번 최대 60분 동안 훈련했습니다. 나는 또한 Margot이 PT 및 필라테스 강사인 바비 트레이너 David Higgins와 함께 했던 것으로 추정되는 운동을 온라인에서 찾았습니다. 나는 과거에 David를 만난 적이 있는데 그는 자신이 무슨 말을 하는지 잘 알고 있었습니다. 게다가 그는 할리우드에서 가장 유명한 몇몇 얼굴들의 신체를 조각하기도 했습니다. 운동은 다음과 같습니다.

아래 항목을 15회 반복하세요.

David는 또한 Margot에게 이 100회 복근 챌린지를 5번 수행하도록 합니다.

David는 또한 자신의 Instagram에서 Margot의 인상적인 핵심 강점을 공유했습니다. 분명히 그녀는 다른 바비 출연진을 제치고 4분 10초 동안 판자를 잡을 수 있다고 합니다. 그래서 주간 운동 루틴에 플랭크도 추가했습니다.

쉬는 날은 마고가 일주일에 두 번 정도 쉬는 것 같아요. 이 작품의 목적을 위해 기본적으로 Margot의 모든 운동을 내 주에 통합했습니다. 운 좋게도 나는 이미 거의 매일 체육관에 갔기 때문에 이번 주가 너무 힘들 것이라고는 예상하지 못했지만 무슨 일이 있었는지 알아보려면 계속 읽어보세요.

나는 위의 Margot 100회 복근 챌린지를 시도했고 위의 서킷을 5번 반복했는데 소년이 내 핵심 비명이었습니다! 복근이 솟아오르는 느낌을 이길 수 있는 것은 많지 않습니다. 저는 확실히 복근 챌린지를 시도해 보고 싶습니다. 시간이 오래 걸리지 않으며 복근을 깨우고 싶다면 이 방법으로 충분할 것입니다!

가족을 방문하면서 호주에서 일주일간의 마고 로비 운동을 조사하고 진행했고, 로비의 고향인 달비를 만나기 위해 나라 반대편에 있음에도 불구하고 퍼스에 있는 발란즈라는 필라테스 스튜디오를 찾아갔습니다.

저는 최근 한 달 동안 매일 리포머 필라테스를 했는데 결과에 너무 만족했습니다. 정말 길고 날씬한 느낌을 주며 실제로 존재하는지 몰랐던 근육을 깨워주었습니다. 계속해서 해야 실질적인 효과를 볼 수 있지만 자세가 좋아지고 앉고 서는 방법이 더 잘 인식되는 느낌이 듭니다. 저는 리포머 필라테스가 마고의 건강한 체격에 어떻게 기여하는지 알 수 있습니다. 그것은 근육, 특히 복근을 정말 열심히 작동시킵니다.

Margot의 인상적인 4분 플랭크를 이기기 위해 나는 거실 바닥으로 가서 플랭크 아래로 떨어졌습니다. 4분 11초 했는데 거의 타버릴 뻔했어요! 나는 진심으로 겸손해졌고 팔이 떨리고 몸통이 불처럼 느껴졌습니다. 잘 지내요 마고; 이것이 복근 운동 방법이라면 제가 여기 있습니다.

이번 주 Margot Robbie의 운동 동안 나는 Robbie가 했던 발레에서 영감을 받은 운동과 유사한 발레 수업에 접근할 수 없었습니다. 그래서 유튜브 '집에서 발레운동' 20분 영상을 찾아봤습니다.

쉬워보였음에도 불구하고, 작은 맥박, 큰 스트레칭, 균형을 잡으려는 수많은 시도는 힘든 일이었고 나는 다시 한번 겸손해졌습니다. 필라테스를 계속 할 것 같아요...