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Jul 10, 2024

잠깐만요, 귀하의 필요에 맞는 운동용 자전거를 훈련하고 있습니까?

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각 유형에 대해 자세히 알아보고 라이딩이 훈련 목표에 부합하는지 확인하세요.

운동용 자전거는 집에서 운동하는 데 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 날씨나 경로 탐색에 대한 걱정 없이 몇 마일을 기록할 수 있는 편리함은 특히 고요하지 않은 기후에 사는 사람들에게는 정말 축복입니다. 도로용 선박과 마찬가지로 이 장비는 다양한 요구에 맞는 다양한 유형의 운동용 자전거에서 영감을 얻었으며... 귀하에게 가장 적합한 유형에 투자하는 것이 좋습니다.

불행하게도 이러한 범주에 대한 용어는 때때로 무작위로 사용되어 무엇이 무엇인지 이해하기 어렵게 만듭니다. 작업을 더 쉽게 하기 위해 홈 체육관 설정을 미세 조정하는 데 도움이 되는 정의를 분석했습니다.

아래에서는 각각의 기능과 우리가 권장하는 몇 가지 즐겨찾기로부터 가장 큰 이점을 얻을 수 있는 5가지 일반적인 운동용 자전거 카테고리를 분류합니다.

Peloton 및 기타 야심 찬 브랜드 덕분에 이 운동용 자전거 카테고리는 오늘날 홈 피트니스 군중에게 가장 인기 있는 카테고리입니다. 세련된 디자인, 전면의 무게 있는 플라이휠, 각진 핸들바 및 (종종) 대형 전면 디스플레이가 특징인 실내 사이클링 자전거는 온로드 사이클링을 거의 모방하는 고강도 서킷에 적합할 수 있습니다. 또한 프로필은 안장 위 및 안장 밖에서 페달링을 지원할 수 있을 만큼 견고하여 다양한 훈련을 제공합니다.

최근 혁신으로 인해 이 운동용 자전거 카테고리에는 상당히 맞춤화된 훈련 경험이 제공되었습니다. 원하는 만큼 추가 기능이 포함된 프로필을 찾을 수 있습니다. 우리는 Zwift 및 JRNY와의 앱 호환성, 견고한 프레임, 온로드 사이클링을 모방하기 위해 왼쪽 및 오른쪽으로 기울어지는 움직임을 허용하는 고유한 코어 타겟팅 기술 덕분에 BowFlex의 22인치 VeloCore 자전거를 선호합니다.

"직립"은 모순처럼 보일 수 있지만(모든 자전거는 직립입니다) 이 카테고리는 실내 사이클링 장비와 관련된 앞으로 기울어지는 것과는 반대로 몸을 실질적으로 위아래로 똑바로 세우는 안장과 페달 설정으로 표시됩니다. 또한 안장은 더 푹신한 경우가 많으며 핸들은 몸에 훨씬 더 가깝게 위치합니다. 이 모든 것이 더 느린 속도의 운동을 통해 페달을 밟는 데 완벽한 더욱 편안한 설정을 제공합니다.

업라이트 자전거는 진정한 사이클링 경험은 필요하지 않지만 여전히 소형 가정용 유산소 운동 기구를 원하는 운동선수에게 탁월할 수 있습니다. 시장은 밀도가 낮지만 NordicTrack Commercial VU 29를 비롯한 몇 가지 매력적인 옵션이 여전히 있습니다. 신체 친화적인 이 자전거는 24가지 디지털 저항 수준과 브랜드의 AutoAdjust 시스템을 자랑하여 운동 중 강도 변화로 인한 부담을 덜어줍니다. .

풋프린트 관점에서 리컴번트 자전거는 현존하는 운동용 자전거 중 가장 큰 자전거입니다. 신체를 훨씬 더 편안하고 기댄 자세로 배치하는 전면 페달 위치 덕분에 쉽게 알아볼 수 있습니다. 따라서 관절 문제를 다루는 운동선수나 가장 충격이 적은 운동을 원하는 운동선수에게 적합합니다. 여기서는 강렬한 라이딩의 심장이 두근거리는 느낌을 받을 수는 없지만 약간의 칼로리를 소모하고 편안하고 안전하게 지낼 수 있습니다.

우리는 공간 절약 특성 때문에 실내 사이클링과 직립형 모델을 선호하는 경향이 있지만, 우리는 소수의 리컴번트 자전거에 대한 경험을 갖고 있습니다. Schwinn 290은 통풍이 잘되는 시트와 크고 단순한 디스플레이 덕분에 돋보입니다.

에어 바이크(어썰트 바이크라고도 함)는 핸들과 페달을 모두 작동하여 팬을 회전시키는 강렬한 전신 운동 덕분에 CrossFit 선수들 사이에서 인기가 높습니다. 페달을 세게 밟을수록 프레임 아래에서 블레이드가 회전하면서 더 많은 저항(및 소음)이 생성됩니다. 에어바이크는 전기가 필요하지 않아 어떤 환경에도 적합합니다. 귀하(그리고 귀하의 이웃)가 라켓에 문제가 없다면 말이죠.

시중에는 다양한 에어바이크가 있지만 우리는 편안하고 조절 가능한 안장, 견고한 프레임, 더 쉬운 운동 추적을 위한 Bluetooth 연결을 갖춘 AssaultBike ProX를 좋아합니다. 다리 너머로 체력과 성능을 끌어올릴 장비가 필요하다면 이 어려운 옵션을 고려해 보십시오.