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May 11, 2024

반전 테이블: 이점, 용도 및 위험

Inversion can be good for you if you have compression of the discs in your back, or you have arthritic pain in your middle back, lower back, or hips. SergeyChayko / Getty Images An inversion table is

허리 디스크가 눌려 있거나, 등 가운데, 허리, 엉덩이에 관절염 통증이 있는 경우에는 반전이 좋을 수 있습니다.

SergeyChayko / 게티 이미지

반전 테이블은 허리 통증을 포함한 다양한 척추 통증을 줄이기 위해 몸을 묶고 몸을 적어도 부분적으로 거꾸로 뒤집을 수 있는 쿠션이 있는 테이블입니다.

반전 테이블은 일반적으로 다른 유형의 허리 통증 치료법과 함께 사용되며 허리 통증, 좌골 신경통 및 기타 척추 관련 질환에 대한 수술의 실용적인 대안이 될 수 있습니다. 또한 심장이나 폐와 같은 신체의 다른 부분에 추가적인 이점을 제공할 수도 있습니다.

반전 테이블의 이점, 여기서 찾아야 할 사항, 시도해야 하는지 여부 등을 포함하여 반전 테이블에 대해 알아야 할 모든 내용은 다음과 같습니다.

반전 요법은 "관절, 특히 엉덩이와 척추의 압박으로 이어지는 상태에 매우 도움이 될 수 있습니다." 캔자스주 위치타에 있는 Bodyworx 물리 치료 및 뇌진탕 센터의 소유주이자 물리 치료사인 Cody Barnett가 Health에 말했습니다.

예를 들어, 퇴행성 디스크 질환 등 허리 디스크의 압박이 있거나, 등 가운데, 허리, 엉덩이 부위에 관절염 통증이 있는 경우 반전 요법이 도움이 될 수 있습니다. 반전 요법은 허리의 전반적인 뻣뻣함과 압박감을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

즉, 의료 서비스 제공자는 반전 테이블을 독립형 치료법으로 거의 사용하지 않습니다. 대신 Barnett에 따르면 도수 치료나 교정 운동과 같은 다른 치료법과 함께 반전 요법을 권장할 수 있습니다.

반전 테이블은 중력이 척추에 가하는 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 척추의 압축을 풀고, 척추뼈 사이의 공간을 늘리며, 척추 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 다리를 심장보다 높게 위치시키면 허리와 다리의 정렬을 바로잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 반전 테이블이 일부 사람들의 수술 필요성을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 허리 통증으로 인해 직장을 다닐 수 없는 사람들이 반전 요법을 받았으며 단 8번의 치료 후에 정규직으로 복귀할 수 있었습니다.

여러 가지 다른 허리 질환을 가진 사람들은 다음을 포함하여 반전 요법으로 개선을 보였습니다.

연구에 따르면 반전 테이블은 다음과 같은 다른 방식으로도 이점을 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다.

반전 테이블을 구입할 때 찾아야 할 사항에 대한 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.

반전 테이블을 구입할 때 염두에 두어야 할 기타 사항:

반전 테이블은 $100에서 $1,400까지 어디에서나 실행됩니다.

Barnett는 "지불한 만큼 얻을 수 있습니다. 일반적으로 저렴한 반전 테이블은 견고성이 떨어집니다."라고 말했습니다. "역전 테이블에 투자하기 전에 의료 서비스 제공자 사무실에서 시험해 볼 수 있는지 또는 이를 가지고 있는 친구의 시험을 시도해 볼 수 있는지 확인하십시오. 긍정적인 경험을 했는지 확인하십시오. 통증을 유발하거나 증가시켜서는 안 됩니다. 그렇다면 담당 의사에게 문의하십시오. 의료인."

모든 의료 치료법과 마찬가지로 반전 테이블에는 몇 가지 위험이 있습니다. Barnett은 반전 테이블을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담할 것을 권장합니다. 승인된 경우 다음 중 하나에 해당하는 경우 계속해서 주의하여 사용하세요.

반전 테이블을 올바르게 사용하면 다양한 방식으로 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 반전 테이블은 올바르게 사용하지 않으면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

반전 테이블을 안전하게 사용하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

반전 테이블은 척추의 압축을 풀고 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 사용하거나 구매하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 반전 테이블을 올바르게 사용하지 않으면 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다.

반전 테이블만으로 허리 통증이 해결되는 경우는 거의 없습니다. 따라서 허리 통증을 유발하는 문제에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하고, 최선의 치료 옵션에 대해 논의하고, 역위 테이블이 귀하의 상황에 도움이 될지 물어보십시오.