블로그

Jun 05, 2024

반전 테이블이 실제로 허리 통증을 완화할 수 있습니까?

Hanging upside down works for Batman. But does it have health benefits for non-superheroes? Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission.

거꾸로 매달리는 것은 배트맨에게 효과적입니다. 하지만 슈퍼히어로가 아닌 사람에게도 건강상 이점이 있을까요?

클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은 비영리 학술 의료 센터입니다. 우리 사이트의 광고는 우리의 사명을 지원하는 데 도움이 됩니다. 우리는 Cleveland Clinic이 아닌 제품이나 서비스를 보증하지 않습니다. 정책

사람을 거꾸로 매달아 놓은 반전 테이블은 척추에 가해지는 압력을 줄여 허리 통증을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 그들이 작동하는지 여부는 또 다른 질문입니다.

통증 관리 전문가인 Haren Bodepudi 박사는 통증 완화라는 이름으로 머리가 숙여지기 전에 과학이 말하는 내용과 알아야 할 사항에 대해 설명합니다.

반전 요법은 척추 견인이라고도 알려져 있습니다. 반전 테이블을 사용하면 몸을 묶고 비스듬히 뒤로 기울이거나 완전히 거꾸로 기울일 수 있습니다.

그 뒤에 있는 이론은 간단합니다. 거꾸로 매달리면 척추 신경의 압력이 줄어들고 척추 사이의 디스크가 이완될 수 있습니다. 반전 요법을 지지하는 사람들은 이 요법이 다음과 같은 문제를 완화할 수 있다고 말합니다.

그러나 반전 테이블은 허리 통증에 대한 슬램 덩크가 아닙니다. Bodepudi 박사는 “연구는 혼합되어 있습니다.”라고 말합니다. "일부 연구에서는 일부 환자에게 안도감을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌지만 다른 연구에서는 아무런 이점도 발견하지 못했습니다."

그리고 어떤 사람들은 절대로 그것을 시도해서는 안 됩니다. 거꾸로 매달리면 혈압이 높아질 수 있으므로 임신 중이거나 고혈압, 심장병 또는 녹내장과 같은 안과 질환이 있는 경우에는 피하세요. 위산 역류가 있는 경우 뒤로 기울이면 증상이 악화될 수 있습니다.

시도해 볼 가치가 있다고 생각되면 안전을 유지하기 위해 다음 사항을 고려하세요.

모든 사람이 집에 반전 테이블을 놓을 돈이나 공간을 갖고 있는 것은 아닙니다. 그러나 척추에 가해지는 압력을 완화하는 스트레칭과 요가 자세를 통해 비슷한 척추 견인력을 얻을 수 있다고 Bodepudi 박사는 말합니다.

툴킷에 있는 많은 도구 중 하나로 반전 요법을 고려하십시오. “저는 허리 통증 치료를 위해 반전 요법 자체를 권장하지 않습니다.”라고 그는 말합니다. "하지만 일반 진통제, 물리 치료, 요가, 집에서 하는 스트레칭, 코어 강화 운동 등 다른 치료법과 함께 시도해 볼 수도 있습니다."

즉, 반전은 허리 문제를 해결하는 묘책이 될 가능성이 없습니다. 그러나 허리 통증을 치료하기 위한 다각적인 전략의 일환으로 도움이 될 수 있습니다.